Besser als jede Diät

Die 6:1 Diät
Von Dr. Tilman Friedrich und Nadja Nollau

Meinung :


6 Tage essen, 1 Tag fasten, klingt
einfach ? Ist es auch!


Dr. Tilman Friedrich und Nadja Nollau erklären in ihrem Buch, warum Fasten für den Körper und auch zum abnehmen so gut geeignet ist. Ich muss gestehen , dass ich seit einigen Wochen mich nach dem 5:2 Prinzip ernähre ( diese Methode wird ebenfalls kurz in dem Buch erwähnt) , also 5 Tage essen und 2 Tage fasten ( an den Fastentagen darf man 500 Kalorien zu sich nehmen ) . Bei dem 6:1 Prinzip darf man an dem Fastentag gar nichts zu sich nehmen , außer reichlich Wasser, Tee, Brühe und schwarzen Kaffee. Mir ging es hauptsächlich um die


Hintergrundinformationen zum Fasten und ich muss sagen, ich wurde sehr gut aufgeklärt, warum das Fasten gesund ist und was es alles im Körper verursacht. Ich habe schon auf etliche Weisen versucht an Gewicht zu verlieren, habe auch schon mal 30 Kg geschafft, bis der berüchtigte JoJo-Effekt kam :-( . Und ja , es kam alles an Gewicht zurück . Die 6:1 Methode verspricht, dass dies hier nicht der Fall sein wird. Mit der Methode nimmt man in der Woche bis zu 1 Pfund , also 500 Gramm ab. Für alle, denen das zu wenig ist, mit der 5:2 Methode sind es bis zu 1 Kg in der Woche. Und es funktioniert tatsächlich, das schöne ist, das dass Ergebnis direkt nach dem ersten Fastentag auf der Waage zu sehen ist , dadurch ist man sehr motiviert immer weiter zu machen. Allerdings muss man sich darauf einstellen, dass im laufe der Woche etwas an Gewicht zurück kommt, dennoch kann man am Ende der Woche ein Minus verbuchen.


Der Schreibstil ist wirklich toll und langweilt nicht. Dr. Tilman Friedrich reicht einem neben all den Informationen auch noch viele Rezepte für die 6 Tage an denen man essen darf. Sowie eine kleine Teekunde und Rezepte für Brühen an den Fastentag . Das Cover finde ich auch ganz gut , obwohl ich mir vorstellen könnte, dass viel dran vorbei gehen werden, weil es zu schön um wahr zu sein ist.


Meine Erfahrung :
Vor den ersten Tag habe ich mich etwas vor Bauchkrämpfen oder quälenden Hunger gefürchtet, doch interessanterweise blieb beides aus. Einzig das Bedürfnis zu essen ist leider da, daher faste ich an Tagen an denen ich den ganzen Tag arbeiten muss, abends schlage ich  mir den Bauch mit Tee voll.  An den restlichen Tagen esse ich wirklich normal mit der Familie und auch ein Stück Kuchen, Fast Food Kette oder eine Eisdiele gab es. Ich habe jetzt die dritte Woche hinter mir und habe mit der 5:2 bisher 3 Kg abgenommen , positiv ist mir aufgefallen, das der Heißhunger auf Süßes gänzlich verschwunden ist. Aber ich muss auch gestehen, dass ich immer heilfroh bin, wenn ich die 2 Tage geschafft habe, trotzdem gibt es für mich keine besser Art Gewicht zu verlieren, für ständiges Kalorien zählen fehlt mir einfach die Geduld und ich möchte auch nicht ständig über das Essen nachdenken, da ist es einfacher zu fasten.


Fazit :
Mir hat das Buch geholfen das Fasten besser zu verstehen und anzunehmen. Sobald ich an meinem persönlichen Ziel bin, werde ich von der 5:2 auf die 6:1 Methode wechseln.


5⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ von 5


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ISBN 978-3-517-09618-6
Seiten 223
Preis : 12,99€
Verlag : Südwest

Wer trägt das düstere Geheimnis?

Mister Q
Von Zara Cox

Inhalt :

Er ist Mister Q , er bietet 1 Millon Dollar für 10 Nächte . Lucky ist auf der Flucht vor einem Mann und braucht nichts dringender als Geld, viel Geld, um sich ihre Freiheit zu erkaufen. Doch wer ist der Mann , der sich hinter einer Maske versteckt , dem sie willig sein soll und was bezweckt er mit dem Angebot ?


Meinung :
 Ich liebe nichts mehr, als eine erotische Geschichte mit einem Hintergrund. Bei dem Buch von Zara Cox muss man fast bis zum Ende warten bis sich der Kreis schließt, doch es lohnt sich, das Ende lässt das Buch in ein anderes Licht rücken.


Quinn, alias Mister Q, hat mir als Charakter ganz gut gefallen, man spürt  förmlich wie er innerlich zerrissen ist , direkt im ersten Kapitel war mein erster Gedanke, dass er ein richtiges A........ ist . Auch wenn sein Verhalten nicht gerade ritterlich ist, kann man ihn verstehen, sobald man die Hintergründe erfährt. Seine düstere Vergangenheit ist nicht zu beneiden , allerdings trumpft Elyse , alias Lucky, ebenfalls mit einer grausamen Vergangenheit auf, es kommt einem fast so vor als wäre das ein Battle zwischen den beiden, wen es schlechter getroffen hat. Da hätte ich mir gewünscht, dass sich die Autorin für eine Geschichte entschieden hätte , um der Geschichte mehr Glaubwürdigkeit zu verleihen.


Elyse ist eine Kämpferin und ist festentschlossen ihrer Vergangenheit zu entrinnen  und ihre Familie zu schützen, selbst wenn sie dafür mit einem
maskierten Mann schlafen muss um an das gebrauchte Geld zu kommen. 


Der Schreibstil hat mir sehr gefallen , so dass die Seiten schnell dahinflogen. Sehr gut haben mir die Rückblicke von Elyse gefallen um einen besseren Eindruck ihre Notlage zu bekommen . Auch von Quinn bekommt man Rückblicke serviert, die ebenfalls etwas Licht ins dunkle bringen, die Bombe platz aber erst am Ende. Die erotischen Abschnitte sind sehr animalisch und hart, Blümchensex sucht man hier vergebens , dass habe ich aber auch nicht erwartet.


Das Cover finde ich sehr cool und hat mein Interesse sofort geweckt.


Fazit :
Manchmal etwas viel von allem, aber dennoch wurde ich gut unterhalten.


4⭐️⭐️⭐️⭐️ von 5


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ISBN: 978-3-442-48758-5
Preis : 12,00€
Verlag : Goldmann
Seiten : 371

Einmal Hölle und zurück

Höllenkönig Von James Abbott


Inhalt :
Der Höllenkönig ist düster und brutal , deshalb sperrte man ihn nach einem schlimmen Verbrechen in das grausamste Gefängnis auf einem verschneiten Gipfel. Schon bald hat er das sagen , bis ihn eine Nachricht von außerhalb erreicht. Er muss sich entscheiden , bleibt er wo er ist oder stellt er seine Ehre wieder her......<>
Meinung :
Ich muss sagen, ich finde den Klappentext etwas irrendführend . Ich habe das Buch aufgeschlagen in der Erwartung etwas über die Höllenfeste zu erfahren, wie sich der Alltag gestaltet und welchen Gefahren die Häftlinge ausgesetzt sind, leider erfährt man sehr wenig . Sein entsetzliches Geheimnis wird leider auch sehr früh offenbart , vielmehr geht es um Intrigen, Verrat, Schlachten und was mich sehr freute auch um Magie .

Xavier, der Höllenkönig, ist ein sehr mutiger Mann, dem Ehre und Loyalität über alles geht . Seine Kampfkünste sind sehr ausgeprägt und es kam mir oft vor, als wenn ihn nichts und niemand in die Knie zwingen kann. Auch wenn die Schlachten wirklich spannend waren , hat mich nichts überrascht, den die Gegner hat nie den Hauch einer Chance. Sehr gefallen hat mir die Bindung zu seinen Gefährten , die ihm durch die Jahre im Gefängnis treu untergeben waren, auch wenn sie die Möglichkeit hatten ihre eigenen Wege zu gehen.

Der Schreibstil hat mir gut gefallen, die Kapitel haben passende Überschriften und sind nicht zu lang. Leider gibt es sehr viele Charaktere und ich konnte nicht immer allen gut folgen . Elysia zum Beispiel , sie spielte zwar eine größere Rolle , dennoch fiel es mir schwer ihre Handlungen ganz zu verstehen. Sie tötet mit ihren 17 Jahren als wenn da nichts bei wäre, dass konnte ich ihr einfach nicht abkaufen. 3/4 der Geschichte wusste ich nicht ganz genau wohin die Reise eigentlich gehen soll, das lag allerdings daran , dass Xavier es selber nicht wusste. Das hat mir gut gefallen. Es fließt eine ganze Menge Blut und die Soldaten sterben auf die unterschiedlichsten Arten, hat mir gut gefallen .

Das Cover gefällt mir richtig gut und hat meine Aufmerksam sofort an sich gezogen.

Fazit : Eine tolle blutige Geschichte um Ehre

4⭐️⭐️⭐️⭐️ von 5

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ISBN: 978-3-7645-3199-7
Seiten : 601
Format : Softcover
Preis : 16,00 €
Verlag : Penhaligon

Cyborg trifft den Grimm

Cat & Cole Die letzte Generation Von Emily Suvada

Inhalt :
Ein bösartiger Virus versetzt die Menschheit in Angst und Schrecken. Jeder muss sich entscheiden ob man in den Bunker leben möchte, unter Quarantäne, oder an der Oberfläche , bei der man zwar alles selbst entscheiden kann, doch in ständiger Gefahr lebt. Cat hat sich für ein Leben an der Oberfläche entschieden und kämpft täglich ums Überleben, bis sie Cole begegnet . Cat erfährt das nur Cole und sie das Virus stoppen können.

Meinung :

Ich war wirklich super neugierig auf das Buch und habe es mit gemischten Gefühlen beendet. Der Einstieg in das Buch ging recht schnell , wenn auch zu Beginn schon recht widerlich . Die ganzen Charaktere hatten was von Cyborgs , dass war nicht unbedingt nach meinem Geschmack , ich konnte mich aber schnell damit anfreunden.  Cat war mir ganz sympathisch , sie hat Willenskraft und setzt sich meistens durch. Cole habe ich eher als Softi empfunden , auch wenn er ein Knockoutsoldat ist, er war stets besorgt und hat versucht alles überlegt anzugehen.

Etwas heftig finde ich dass das Buch ab 14 Jahren sein soll, mein Sohn ist 13 und ich würde ihm das Buch auch nächstes Jahr nicht lesen lassen wollen. Die bildliche Beschreibung wie Menschen zerfetzt , aufgeschlitzt und getötet werden finde ich doch schon hart für ein Jugendbuch. Mich haben einige Situationen bis in die Nacht verfolgt. Der Schreibstil ist gut zu lesen , erzählt wird in der Ich-Version aus der Sicht von Cat. Einige Wendungen fand ich allerdings etwas schräg und nur schwer zu glauben, ebenso wie das Ende . Ob ich den zweiten Teil lesen werde, weiß ich noch nicht, vermutlich eher  nicht. Die Grundidee an sich finde ich super, besonders spannend fand ich wie sich der Virus verbreitet hat und was aus den Menschen wird. Die Vorstellung das man die DNA einfach so beeinflussen kann, ist auch jeden Fall gruselig und sollte auch in Zukunft nur in Geschichten möglich sein. Das Cover finde ich extrem ansprechend und wenn man das Buch gelesen hat, versteht man es .

Fazit :
Keine schlechte für Menschen mit einem starken Magen. Wahrscheinlich finden andere Leser daran kein Anstoß , für mich war es etwas zuviel Gemetzel.
3⭐️⭐️⭐️ von 5
Broschiert: 480 Seiten Verlag: Planet! Erscheinungstermin : 19. Juni 2018 ISBN-13: 978-3522505598 Vom Hersteller empfohlenes Alter: ab 14 Jahren Übersetzung: Vanessa Lamatsch Preis: 17,00€ E-Book : 12,99€